HATHA VINYASA YOGA
Livello I
L’hatha-yoga è costituito da un gruppo di esercizi fisici-muscolari chiamati Asana.
La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
La sua massima potenzialità viene raggiunta quando le Asana vengono vissute applicando il concetto Vinyasa, (l’unione tra il respiro e il movimento dinamico), che permette un incanalamento energetico più profondo rispetto ad una pratica più statica. La lezione di Hatha Vinyasa 1^ livello, ha una durata di 70 minuti e prevede solo l’utilizzo delle Asana considerate base per imparare a disciplinare ed educare nel giusto modo le fasi respiratorie al movimento del corpo.
La pratica si divide in tre fasi:
- Attivazione
- Fase Dinamica
- Fase statica
La pratica riveste quindi un’importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico dell’allievo, donando grande calma e consapevolezza fisica.
Yin Yoga – BREATHING DEEP
E’ una lezione di 60 minuti mirata al rilassamento del corpo e della mente in modo dolce, favorendo un ottima elasticità dei muscoli e tessuto connettivo, (tendini e legamenti), permettendo profonda mobilità articolare. Soprattutto è molto importante per il buon controllo del flusso energetico e attivazione dei chakra, che grazie all’unione con gli esercizi respiratori basici del Pranayama, permette un buon riequilibrio Pranico in tutto il corpo. Il saper respirare, e il saper distendere la muscolatura corpo, rappresenta il principale modo per Imparare a distendere i nervi e migliorare di base la nostra salute fisica, mentale ed energetica.
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LIGHT POWER HATHA YOGA
Livello I
Questa tipologia di pratica è rivolta soprattutto a chi intende approcciare dolcemente con concetto Power, ossia un lavoro dinamico di medio bassa intensità di sforzo. Dona una profonda vitalità fisico-psichica in modo dolce, grazie ad una pratica che utilizza tu le asana, in modo più energetico metabolico, rispetto ad una pratica tradizionale HathaVinyasa Yoga. La durata della classe è di 70 minuti circa.
TRUE POWER HATHA FLOW
Livello I
Il True Power Flow rappresenta una pratica più dinamica e fluida rispetto a Light Power, nella tradizione HATHA, importante per imparare a disciplinare il respiro insieme al movimento fluido del corpo per poi evolvere nelle altre pratiche più vigorose. Ci insegna ad incanalare energia vitale in ogni angolo del corpo liberandoci da ogni stress quotidiano a livello psico-fisico, ottima per elasticizzare e tonificare il corpo. La durata della classe è di 70 minuti.
TRUE POWER HATHA YOGA
Il True Power Yoga® rappresenta la grande evoluzione dell’antica tradizione HATHA YOGA, ( il millenaria via della forza ). La pratica costante, porta a disciplinare la mente alla calma, fungendo da grande anti stress, utilizzando il vigore fisico abbinato al controllo respiratorio. Tutto questo raggiunge l’apice con il metodo del True Power Yoga®, che rappresenta l’espressione più elevata della Vitalità Psico-Fisica, donando al corpo grande preparazione atletica e buon tono muscolare. Una pratica di grande energia, che prepara mente e corpo a tutte le altre attività, a tutti i livelli di allenamento. Essendo una pratica che richiede grande concentrazione mentale, l’unione tra il lavoro fisico raffinato, e l’esercizio respiratorio, (Pranayama), permette di raggiungere un meraviglioso senso di pace interiore e calma mentale, sviluppando a sua volta profonda spiritualità. Il True Power Yoga® è lo Hatha Yoga per eccellenza.
La lezione ha una durata di circa 70 minuti.